config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Wholesome Yum

Oreo

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အစားအစာစီစဉ်ခြင်း၊ ကုန်စုံစာရင်းများနှင့် မက်ခရိုခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ရန် စိတ်ကြိုက်၊ အကောင်းဆုံး အစားအစာအစီအစဉ်အက်ပ်ကို တွေ့ဆုံပါ။ Wholesome Yum အက်ပ်ကို Wholesome Yum တည်ထောင်သူ Maya Krampf (သန်းနှင့်ချီသော လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းချက်နည်းဝက်ဘ်ဆိုက်) နှင့် အရောင်းရဆုံး keto ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ် ၂ အုပ်ကို ရေးသားသူ Maya Krampf မှ ဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဟင်းချက်နည်းအက်ပ်သည် သင့်အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို သက်သာစေပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး ပိုမိုအရသာရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ လွယ်ကူပြီး ကျန်းမာသော app ဖြင့် သင်ရရှိသောအရာဖြစ်သည်...

** အခမဲ့ဗားရှင်း **
🥑 MACRO TRACKER - အက်ပ်တွင် ထည့်သွင်းထားသော macro ဂဏန်းတွက်စက် (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော၊ keto သို့မဟုတ် မျှတသောမက်ခရိုများအတွက် ရွေးချယ်စရာများပါရှိသည်) နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန် သောင်းနှင့်ချီသော အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံပါသည်။
🥑 သင့်ဘဝနှင့်ကိုက်ညီသည် - ဤကျန်းမာသောစားသောက်မှုအက်ပ်သည် ဟန်ချက်ညီသောလူနေမှုပုံစံ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသော သို့မဟုတ် ကီတိုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးပါ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကိုက်ညီပါလိမ့်မည်။
🥑 အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ - Wholesome Yum မှ စမ်းသပ်ပြီး စစ်မှန်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် အဆုံးမရှိ အမျိုးမျိုးကို အခမဲ့ ရယူလိုက်ပါ။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ၊ အဆာပြေ နှင့် အကြားရှိ အရာအားလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်း၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း၊ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက် (နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ ကီတို သို့မဟုတ် အခွံမာသီးမပါသော)၊ ဟင်းလျာ၊ အခါသမယ/အားလပ်ရက်၊ ရာသီနှင့် အခြားအရာများဖြင့်လည်း ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
🥑 ရေကိုခြေရာခံပါ - နေ့စဥ်ရေစားသုံးမှုအတွက် ပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီး သင်ဘယ်လောက်သောက်လဲဆိုတာကို ခြေရာခံပါ။
🥑 တိုင်းတာမှုခြေရာခံသည် - သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများ၊ သွေးဂလူးကို့စ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ပန်းတိုင်များကို အချိန်နှင့်အမျှ ခြေရာခံအက်ပ်ကို ကြည့်ရှုပါ။

** PLUS ဗားရှင်း **
Plus ဖြင့်၊ သင်သည် အထက်ပါ Free မှ အရာအားလုံးကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊
🥑 ချက်ပြုတ်နည်း စီစဥ်ခြင်း - အာဟာရအချက်အလက်ကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် အက်ပ်အတွင်းရှိ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးအတွက် ဟင်းချက်နည်းအထွက်နှုန်းကို ချိန်ညှိပါ။ အတိုင်းအတာဖြင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို macro tracker တွင်လည်း သုံးနိုင်သည်။
🥑 AD-အခမဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းများ - ကြော်ငြာမပါဘဲ Wholesome Yum အက်ပ်နှင့် ဝဘ်ဆိုက်တွင် အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို ရှာဖွေပါ။
🥑 အထူးပံ့ပိုးကူညီမှု - သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် သီးသန့်၊ သီးသန့်အကူအညီနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းကို ရယူလိုက်ပါ။ Maya နှင့် သူမ၏အဖွဲ့မှ အခြားကျွမ်းကျင်သူများက မေးခွန်းတိုင်းကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ဖြေပေးမည်ဖြစ်သည်။
🥑 ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက် လျှော့စျေး - သကြားလုံးဝမပါဝင်သည့် အချိုဓာတ်၊ ဗာဒံမှုန့်၊ ဆေးရည်၊ မုန့်ဖုတ်ပေါင်းများနှင့် အခြားအရာများကို 15% လျှော့စျေး ရယူလိုက်ပါ။
🥑 လစဉ်လက်ဆောင် - ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ထမင်းချက်စာအုပ်များ၊ လက်ဆောင်ကတ်များနှင့် အခြားအရာများကို ကံထူးရန်အတွက် အလိုအလျောက်ဝင်ရောက်လိုက်ပါ။
🥑 အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများကို သိမ်းဆည်းပါ - နောက်ပိုင်းတွင် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် သင့်စိတ်ကြိုက်များကို သိမ်းဆည်းပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက်များကို အက်ပ်နှင့် Wholesome Yum ဝဘ်ဆိုက်ကြားတွင်လည်း ထပ်တူပြုပါမည်။

** ပရီမီယံဗားရှင်း (လူကြိုက်အများဆုံး။) **
ပရီမီယံဖြင့်၊ သင်သည် အထက်တွင် အခမဲ့နှင့် Plus ထံမှ အရာအားလုံးကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊
🥑 စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များ - သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့် စတင်ပါ၊ ထို့နောက် သင်နှစ်သက်သည့်အတိုင်း စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ- ကျန်းမာသောအစားအစာများကို ရွှေ့ပါ၊ မတူညီသောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် လဲလှယ်ရန်၊ စသည်ဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
🥑 အလိုအလျောက် ကုန်ခြောက်စာရင်း - အကြီးမားဆုံး အချိန်ချွေတာသူ။ သင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကို သင်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီးသည်နှင့် သင့်ကျန်းမာသောစျေးဝယ်စာရင်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါမည်။
🥑 စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့် သို့မဟုတ် လက်ထဲတွင်ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်၊ ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် အစားထိုးပါ။ အာဟာရအချက်အလက်၊ သင့်မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကုန်ခြောက်စာရင်းနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အလိုအလျောက် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါမည်။
🥑 လက်ကျန်များ - နှစ်ကြိမ်နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်အစီအစဉ်တွင် လက်ကျန်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အချိန်နှင့်ငွေကို ချွေတာလိုက်ပါ။
🥑 MEAL PREP IDEAS - ဟင်းချက်နည်းတိုင်းအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးပါမယ်၊ ဒါပေမယ့် သင်ဘယ်လောက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မလဲဆိုတာကို ရွေးချယ်ပါ။
🥑 သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုအတွက် - တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုကို ချက်ချင်းရွေးချယ်ပြီး ချက်ပြုတ်နည်းများကို လူအရေအတွက်အလိုက် ချိန်ညှိပါ။
🥑 စက်ပစ္စည်းအားလုံးတွင် စင့်ခ်လုပ်ပါ - သင့်အစားအစာအစီအစဉ်သည် သင့်ဖုန်းများနှင့် တက်ဘလက်များအားလုံးနှင့် သင့်ကွန်ပျူတာတို့တွင် စင့်ခ်လုပ်ပါသည်။
🥑 PDF သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် ပရင့်ထုတ်ပါ - သင်သိမ်းဆည်းနိုင် သို့မဟုတ် ပရင့်ထုတ်နိုင်သည့် သင်၏ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ် သို့မဟုတ် ကုန်ခြောက်စာရင်း၏ PDF ကို အလိုအလျောက်ထုတ်ပေးပါသည်။

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို မှီဝဲခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးနေရန် မလိုအပ်ပါ။ ဘာစားရမလဲ၊ တွက်ချက်နည်းနဲ့ မက်ခရိုမှာ စွဲမြဲနေအောင်၊ ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းတွေ၊ အစားအသောက်တွေ စီစဉ်ရမလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် အရသာရှိတဲ့ အစားအစာကို နှစ်သက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်... Wholesome Yum အက်ပ်က အားလုံးကို စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးတယ်။ သင့်အတွက်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအစာစီစဉ်သူ

Wholesome Yum

Wholesome Yum ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား